افضل عشر اطعمه لمكافحة السرطان

افضل عشرة اطعمه لمكافحة السرطان
ربيي يحمي الجميع
ثمار العليق :
غنية بالفيتامين C؛والالياف الغذائيه والمواد الكيميائيه النباتية ؛وتحتوي الفراولة وتوت الارض علي حمض أيلاجيك المضاد للاكسدة وتعتبر العنبية التي يميل لونها الي الازرق الافضل بين ثمار العليق
العنب الارجواني
غني جدا (0بالريزفراترول )
الذي يمكن ان يقي الاضرار التي تؤدي الي السرطان 0كذلك فإنه يخفف من سرعة نمو الخلايا السراطنيه
الصويا
لا يزال الجدل قائما حول خصائص الصويا المضاد للسرطان لكن بعض الدراسات اظهرت ان مشتقات الصويا مثل الحليب والتوفو يمكن ان تقي بعض انواع السرطان
الطماطم
مصدر جيد لمادة الليكوبين؛
التي تبين انها تفيد في حالات سرطان البروستانا فخطر الاصابه بهذا النوع من السرطان ينخفض بنسبة الثلث لدى الرجال الذين يكثرون من تناول الطماطم
السبانخ
يحتوي علي الا لياف( والكاروتينويدز)
والفولات) وكانت
دراسة اميركية قد اظهرت ان خطر الاصابة بسرطان المبيض ينخفض الي النصف لدى النساء الواتي يكثرن من تناول السبانخ والخضار الورقيه الخضراء
الشاي الاخضر
غني جدا بمضادات الاكسدة واحتساؤه بانتظام يمكن ان يخفف من خطر الاصابة بسرطانات المعدة البنكرياس المثانة القولون والمرئ
البطاطا الحلوة
المواد التي تكتسبها الون البرتقالي تستخدم في الجسم لإنتاج الفيتامين Aكذلك فانها مضاد للاكسده وتساعد في الوقايه من بعض انواع السرطان
الفاصوليااااء
مصدر جيد للالياف مثلها مثل العدس والحمص والبازلاء والفول وتحتوي علي( السايو نيتزالتي تخفف من سرعة تكاثر الخلايا السرطانيه وعلي حمض الالفيتك الذي يكبح نمو الاورام
الحبوب الكاملة
الارزالبني :خبز القمح الكامل :الشوفان :ورقائق الحبوب الكامله ذ غنية بالالياف الغذائيه والفيتامينات والمعادن وبالمواد الكيميائيه النباتية المضادة للسرطان
اليروكولي
مثل القرنبيط والملفوف ويحتوي( البروكولي 0)علي الالياف الغذئية والفيتامين Cوهو يمكن ان يخفف من خطر الاصابة بسرطانات الرئه :المعده والامعاااااااء




اخواني واخوتي اتمنا ان تستفيدون من تغذيتكم اليوميه وربي يشفيكم من جميع الامراض
اردت ان ابين ان الاغذيه الطبيعيه مهم بحياتنا ومفيده لاجسامنا ولنمونا الجسدس ويعطيكم مناعه وهي ابسط طريق
انت تقي نفسك بنفسك
وارجو منكم انا تنتبهوووووووووو
ولا تنسوووا ان الماء مهم جدااا للجسم

ربي يطعمكم الصحه والعافيه




تحياتنا لكم

المنتدا ليس بعدد اعضائه ::::::بل بترابط اعضائه كاسرة واحده



صعب المنااااااااال

عبدالله

يعطيك الف عافيه علي توراجدك معي
وتبادل الراي
صعب المناااااال

واحشني زمانك
اسعدتنا بمتابعتك لموضوي
وبمرورك الرقيق
يعطيك العافيه
صعب المنااااال